いつの間にかなっていた猫背、痛みはないけど姿勢を治したいと思っている方多いのではないでしょうか？

猫背になる原因としては3つ挙げられます。

1つ目は筋力の低下です。運動不足や年を重ねていくとインナーマッスルが衰えていくといわれています。インナーマッスルとは体の深部にある筋肉のことで、一般的な筋トレをすると自然に鍛えられるといわれています。インナーマッスルは姿勢保持にとても重要な役割を担っているため、適度な運動を行っていけば、体のバランスも良くなってくるでしょう。

2つ目は日常の癖や習慣です。

これはよくいわれるような長時間のパソコンやスマホの操作だったり、長時間足を組んだりといったものです。これによって、筋肉の左右のバランスがくずれ、その結果姿勢を維持できないという風になっていしまいます。なので、こまめな休憩やストレッチをしましょう。

3つ目はストレスのような心理的要因です。

これはなかなかピンとくる方は少ないかもしれませんが、人はストレスにさらされているとき、気付かぬうちにだんだん猫背になってしまい、姿勢を崩す恐れがあります。

ストレスを抱えるなというのは無理な話だと思うので、意識的にストレスを発散できる方法を行っていくことが大事です。

このように、猫背になる原因はいくつかありますが、猫背を治すと今まで肩こりや頭痛、むくみなどの健康上の問題も解消される可能性があり、また、美容上の問題である痩せにくいやプロポーションが悪くなるという問題も解消される可能性があるため、猫背を治したいや少しでも猫背が気になっている方がいれば、お気軽にご相談くださいね。